점핑트램폴린을 이용한 댄스 및 뛰기운동 효과. 스포츠학 등에서 다양하게 연구 효과성 검증
[반월안산시 미디어 박백중입니다.]
최근들어 실내운동 중 트램폴린을 이용한 댄스 및 뛰기운동이 어떤효과가 있는지 스포츠학 등에서 다양하게 연구중이며 효과성이 검증되고 있다.
특히 트램폴린 운동을 통해 중년여성들의 골다공증에 미치는 영향이 규명되었고 이를 예방하기 위한 자료가 제시되었다. 또한 점핑운동이 발목관절에 미치는 영향에서도 재활치료에 도움이 된다고 검증되었다.
점핑다이어트 운동은 점핑 후 착지시 충격을 80%이상 흡수하도록 제작된 보드(트램폴린)에서 신명나는 음악과 운동으로 부부간의 사랑과 엄마,아빠와 자녀간 친근한 사랑을 유지할 수 있는 운동이다.
또한 점핑 트램플린 운동은 허리나 무릅관절에 영향을 주지않고 단시간에 열량소모(1000kcal/시간)를 크게하는 운동으로 노인과 청소년 및 중년 여성들에게 인기있는 운동이다.
특히, 점핑다이어트 운동의 칼로리 소모량는 일상 운동 중 최고의 효과가 있다.[점핑(1000kcal),수영(600kcal), 자전거(500kcal), 요가(300kcal), 걷기(240kcal)]
이와같은 효과와 더불어 기간내에 담당코치와 약속을 잘 지키고 이행하면 목표달성을 이룰 수 있다.
약속이란 목표를 설정하고 식습관 개선과 지속적인 운동을 일정기간 이행하는 것이다.
비만인 사람과 비만이 아닌사람과 동일한 조건에서 비만인 사람에겐 체중감소와 더불어 매우 긍정적인 효과가 일어나며 비만이 아닌 사람에게는 건강의 항상성을 유지하는 매우 좋은 운동임이 입증되었다.
또한 점핑다이어트 운동은 안전하고 큰 효과가 있어 재활치료, 스트레스 감소, 혈액순환, 당뇨등 성인병 감소 및 정신지체아동의 신체협응능력 향상 등 많은 학술연구가 진행되고 있다.
점핑 트램폴린 운동은 댄싱화면을 보며 점핑댄스를 통해 체력과 아름다운 몸매, 코어를 가꿀 수 있고 사회성 증진과 정신적, 육체적 건강을 유지할 수 있는 운동으로 자신을 이해하며 가꿈을 이룰 수 있게된다.
[주요관련 논문]
1.김윤태, 2006, 한국지적장애교육학회, 트램폴린을 이용한 심리운동 프로그램이 정신지체아동 신체협응능력 향상에 미치는 효과.
2.이군자,이여진,김차남, 2007, 대한간호학회지, 정상체중여성과 비만여서메게 시행한 프로그램의 효과 비교
3.차승혜.김우원.임미영, 운동학학술지, 2009, 발목재활 훈련동안 트레이닝 유형이 관절가동범위와 등속성 기능에 미치는 영향
4.조성봉.한춘근, 2012, 한국체육과학회지, 점프운동이 ADHD 아동의 주의집중, 인지강도, 작업부하도에 미치는 영향
5.유진호.정선미.박형수,2013, 한국전자통신학회지,일부 여대생에서 세가지 균형조절 훈련의 효과비교 등
6.박상용.최지희,2017, 한국체육과학회, 비만 중년여성의 유형에 따른 신체구성, 혈압, 혈중지질에 미치는 영향
7.김은정, 2018, 한국스포츠 학회지, 점핑운동프로그램이 중년여성의 대사질환과 Estrogen호르몬에 미치는 영향
8.양승자.서영환.오은혜.문경래, 2018, 한국발육발달학회, 복합프로그램 운동이 비만중년여성들의 생활습관병 관련인자와 혈중활성산소에 미치는 영향
9.오장록.서영환, 2018, 순환운동이 비만중년여성들의 활성산소와 총항산화력에 미치는 영향
10.김은정, 2019, 한국스포츠학회지, 트램폴린 운동이 중년여성의 골다공증에 미치는 영향
11.서영환, 2020, 한국체육과학회지, 점핑에 참여하는 중년 비만여성들의 생활습관병 위험요인과 외적 스트레스에 의한 α-아밀라아제에 미치는 효과
12.서영환,2020, 한국체육과학회, 비만여성들의 생리적 기능 및 신체혈액지표변화에 대한 복합운동의 효과
13.강주완, 2021,교육학 석사학위논문, 점핑다이어트 운동이 비만중년여성들이 신체조성과 대사증후군위험인자에 미치는 영항
14.안준우.하수민.김종원.고수한.김도연, 2021, 교사교육연구, 트램폴린 운동이 남자과체중의 중학생의 PAPS, 혈중지질, 성장관련 호르몬에 미치는 영향
■ 문의전화: 써니점핑다이어트 김선코치 010-9591-9020,건건동(반월) 영무아파트 맞은편[버스정류장 옆 2층]
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